Dieta Hashimoto może zmniejszyć lub całkowicie zlikwidować uporczywe objawy nawet w parę miesięcy.
Odkryj 5 wskazówek co jeść, a czego unikać przy Hashimoto, by schudnąć i cieszyć się zdrowiem.
Dieta ma 1600 kcal.Nie znasz swojego zapotrzebowania kalorycznego?
Wystarczy , że policzysz je na moim kaltulatorze, który znajdziesz na głownej stronie Kliniki diet.
Przekazuje Ci także tabelkę z kaloryką każdego posiłku. Dzięki temu możesz dopasować kalorykę do swojego zapotrzebowania. Posiłki w niej zawarte sa smaczne i szybkie w przygotowaniu. Dieta zbilansowana jest zarówno pod względem makropskładników jak i mikroskładników, witamin, cholesterolu, błonnika etc.
Cukry proste potrafią uzależnić w większym stopniu niż nam się wydaje. Ciastko do kawy, batonik w przerwie w pracy, czekolada przed treningiem, kilka łyżeczek cukru wsypane do herbaty - to niby niewinne nawyki, ale każdy dietetyk niemal natychmiast wskaże, że słodycze to główny błąd w jadłospisie. Aby zachować szczupłą sylwetkę nie zawsze trzeba przechodzić na rygorystyczną dietę, czasami wystarczy ograniczyć tłuszcze, cukry i konserwanty. Jak zatem przestać jeść słodycze?
Zamienniki jajek
Od lat jajka stanowią nieodłączny element diety wielu Polaków. Przeciętnie jedno jajko waży około 60 gramów, a w swoim składzie zawiera 6 g tłuszczu i aż 8 g białka, przy około 85 kcal, ma nadzieję, że teraz już wiesz ile białka mają jajka, ile ważą i ile mają kalorii. Należy podkreślić, że białko zawarte w jajku to tak zwane białko wzorcowe. Zawiera zarówno aminokwasy endogenne jak i egzogenne w odpowiednich proporcjach. Produkty te są doskonałym źródłem choliny. Cholina stymuluje rozwój mózgu, bierze udział w transporcie i metabolizmie cholesterolu oraz innych tłuszczów. Wpływa także na pracę wątroby i nerek.
Co jeść aby się rozgrzać ?
Mimo iż, zima w tym roku jest łagodna to i tak wiele osób jest miłośnikami ciepła i tylko szuka w pobliżu gorącego kaloryfera aby się rozgrzać. A czy wiecie, że to jedzenie w głównej mierze wpływa na procesy termoregulacyjne, które zachodzą w Naszym organizmie? Przykładowo, produkty mleczne jedzone w zimie wychładzają Nasz organizm, a w lato przyjemnie jest zjeść zimne, domowe lody na patyku. No dobrze, a co tak właściwie mamy jeść, aby podczas chłodniejszych okresów nie było Nam wiecznie zimno?
Wielu pacjentów przed pierwszą wizytą w naszej poradni zastanawia się jakie badanie warto wykonać, aby pokazywały rzeczywisty stan zdrowia. Dietetycy kliniczni na studiach uczą się jak analizować badania i potem wdrażać odpowiednią procedurę leczenia dietą, pomagają również, jeżeli problemy okażą się poważniejsze doradzić do jakiego specjalisty powinniśmy się udać. Tym postem zapowiadamy serię artykułów na stronie, które będą opisywać konkretne badania i ich znaczenie żywieniowe. Zapraszamy do czytania.
Aspartam to organiczny związek chemiczny, stosowany jako sztuczny środek słodzący między innymi w napojach typu zero, a także w wielu produktach spożywczych typu light. Jest ponad 200 razy słodszy niż sacharoza. Został on zatwierdzony jako dodatek do żywności w ponad 90 krajach. Jego bezpieczeństwo zostało ocenione i rzetelnie zbadane przez takie instytucja jak Wspólny Komitet Ekspertów FAO i WHO Do Spraw Dodatków Do Żywności, EFSA czyli Europejski Urząd do Spraw Żywności oraz Amerykańską Agencję do spraw Żywności i Leków czyli FDA.
Uprawiany jest w ciepłym i wilgotnym klimacie. Przez swój specyficzny smak i silne olejki eteryczne nie jest on rośliną lubianą przez większość. Już od czasów starożytnych był on używany jako roślina lecznicza ze względu na swoje prozdrowotne właściwości. Korzeń (bo on stanowi część jadalną tej rośliny) w postaci kłaczą zawiera szereg substancji bioaktywnych wykazujących działanie między innymi przeciwzapalne i przeciwutleniające.
Cześć Bełchatów! Tym razem Was zapraszam na #dniotwarte w moim gabinecie. Bezpłatna konsultacja dietetyczna już w czwartek, 28 listopada, w godzinach 10.00-20.00. Łapcie za telefon i rezerwujcie miejsce. Do zobaczenia!
„Jedz kiszonki, są bardzo zdrowe...” to zdanie często słyszymy od Naszych bliskich, i … prawidłowo. W produktach kiszonych drzemie prawdziwa siła. Powstają ona przy pomocy bakterii fermentujących, które trawią cukry zawarte w produktach spożywczych, zamieniając je w kwas mlekowy. Są one bardzo popularnym produktem w kuchni polskiej, wykorzystywanym w wielu daniach: bigos, zupa ogórkowa, pierogi….
Układ odpornościowy chroni organizm przed wnikającymi patogenami chorobotwórczymi. Dzięki niemu unikamy wielu chorób, które spotykamy na każdym kroku. W okresie jesienno – zimowym, przy szybko zmieniającej się pogodzie, nie trudno o prozaiczne przeziębienie. Sięgamy wtedy po specyfiki z pobliskiej apteki, nie zdając sobie sprawy, co tak naprawdę wprowadzamy do swojego organizmu. Rzadko kto z Nas czyta ulotki, wiele osób kieruje się reklamami, albo hasłami umieszczonym na opakowaniu. Wydajemy na to dużo pieniędzy tylko…. Po co ?
Gdzie to letnie słońce? Coraz szybciej robi się za oknem ciemno, zimne powietrze już opanowało ulicę, jesienne swetry „wyszły z szafy” i jak tu wyprodukować odpowiednią ilość witaminy D? (Norma spożycia to 2000 jednostek), Niestety nie mamy szans :(
Menopauza to trudny czas dla kobiecej sylwetki. Zmiany hormonalne zachodzące
w żeńskim organizmie powodują między innymi przyrost tkanki tłuszczowej oraz nagromadzenia
się wody. Jest to też okres, w którym Panie zamieniają zdrowe produkty na słodkie, tłuste
przekąski, których organizm żąda.
Jesień w pełni, liście na drzewach przybrały rozmaite kolory, wiewiórki robią zapasy na zimę, a las roi się
od maleńkich kapeluszy na nóżkach wyglądających ze ściółki. O czym mowa? Oczywiście o
grzybach! Coraz więcej osób wybiera się po ten produkt do „naturalnego sklepu”.
Są nieodłącznym elementem wielu dań polskiej kuchni, choćby pierogów czy uszek w wigilijnym
barszczu. Grzyby dają Nam dużo dobrego, więc warto je włączyć do menu, a dlaczego?
Zapewne znasz takie określenie jak „wiosenne przesilenie”. Pomimo tego, że dni są coraz dłuższe, a słońce pojawia się coraz częściej, nagle zaczynamy być zmęczeni, rozdrażnieni i zdekoncentrowani. To czas, w którym możemy czuć się niekomfortowo. Czasem cierpimy na bezsenność, a innym razem wręcz odwrotnie - śpimy długo, a podczas dnia czujemy się senni. Jesteśmy także bardziej podatni na rożnego rodzaju infekcje i przeziębienia.
Kolejny, pełen energii Power Poniedziałek! Czy masz już jakieś nowe zdrowe postanowienia, które zaczynasz realizować właśnie dziś? Może jesteś już w połowie swojej drogi do osiągnięcia celu albo wdrożenia nowego nawyku? Jeśli masz ochotę zacząć ze mną, właśnie od tego poniedziałku, to weź udział w konkursie KLINIKI DIET!
Temat kolacji spożywanej podczas zdrowej diety poruszany był nie raz. Ale czy na pewno wiesz, jaki posiłek wybrać i o jakiej porze bezpiecznie go przyjąć? A może jesteś totalnym przeciwnikiem jedzenia pod wieczór lub zaliczasz się do grupy ludzi, którzy w pędzie i natłoku codziennych obowiązków zapominają jeść i...
Chcesz się zdrowo odżywiać, ale nie wiesz od czego zacząć? Zdrowa dieta nie współgra z Twoim napiętym grafikiem? Zastanawiasz się, jak wygląda wizyta u dietetyka?
Obniżka cen w Klinice diet! Do -50% aż do 15 stycznia.
Jak witać Nowy Rok, to tylko z hukiem...spadających cen ;)! Od 1 do 15 stycznia każdy plan dietetyczny oraz pierwsza wizyta -25% na kod dieta2019 (kod należy podać online, telefonicznie itp.).
Świąteczny okres dobiega końca, a Ty z przerażeniem odczytujesz wynik pomiaru na wadze. Nadprogramowe kawałki ciasta, pierogi i inne pyszności zrobiły swoje - masa ciała wzrosła, a przecież sylwester tuż tuż. Jak schudnąć po świętach bez głodówek i bez większych wyrzeczeń? Przekazuję Ci kolejną porcję 7 porad, które uratują tę sytuację, dodadzą energii po przejedzeniu i dzięki którym sylwestrowa kreacja będzie leżała „jak ulał”.
Ciesz się świątecznymi potrawami bez wyrzutów sumienia i jednocześnie trzymaj wagę
w ryzach!
Kiedy wskazówka na mojej wadze wskazała 140 kilo, a moje codzienne samopoczucie i nastrój były fatalne, postanowiłem zawalczyć o siebie i swoje zdrowie. Wiedziałem, że muszęcoś zmienić ale sam sobie nie potrafiłem pomóc...
Od zawsze byłem aktywny i uprawiałem sport. Od najmłodszych lat grałem w piłkę nożną, lubiłem ruch i aktywny sposób życia. Na studiach zapisałem się na zajęcia z kalisteniki, uprawiałem crossfit, brałem udział w runmageddonach i innych wydarzeniach sportowych.
Wstęp Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Duis pharetra non mauris ut pharetra. Nullam rhoncus dapibus bibendum. Vestibulum aliquam sit amet sem at malesuada. Cras id orci a nisl semper vehicula eget a arcu.
