Aktualności

Chcesz ograniczyć spożycie mięsa, ale nie chcesz zupełnie z niego zrezygnować? Nie jesteś jeszcze gotowy/a zostać wegetarianinem albo jeszcze gorzej, weganinem? Może idealnym rozwiązaniem okaże się fleksitarianizm. Dieta fleksitariańska nie musi być nudna, wręcz przeciwnie może być różnorodna i kolorowa. Fleksitarianizm jest to sposób odżywiania polegający na ograniczeniu spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego. Dieta fleksitariańska jest oparta przede wszystkim na warzywach, owocach i innych produktach pochodzenia roślinnego. Fleksitarianizm jest alternatywą dla osób, które nie są jeszcze gotowe do stosowania diety wegetariańskiej czy wegańskiej. Dieta fleksitariańska dopuszcza spożywanie produktów pochodzenia zwierzęcego, jednak w sposób ograniczony, oznacza to, że według założenia nie wyklucza się zupełnie np. mięsa czy mleka , można spożywać tego typu produkty, ale rzadziej niż w tradycyjnej diecie. Dieta fleksitariańska ma właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu wpływa pozytywnie na zdrowie, przyczyniając się do redukcji ryzyka zachorowania na cukrzycę, czy chorobę nowotworową. Fleksitarianizm to dobry sposób odżywiania dla osób, które chcą zadbać nie tylko o swoje zdrowie, ale także o naszą planetę.

Dieta dla Par

Może zbliżające się święto zakochanych będzie dobrym pretekstem do rozpoczęcia diety dla par? Zabłyśnij, pokaż swoją pomysłowość, ale przede wszystkim okaż miłość drugiej osobie i wykup dietę dla dwojga. Dzięki takiemu wyjątkowemu planowi żywieniowemu dla dwojga troszczysz się nie tylko o siebie, ale także o tę drugą osobę. Potrzebujesz wsparcia żywieniowego w chorobie, czy planujesz się odchudzić, a może masz problemy z odpornością? Nieważne jaki cel, ważne z kim się go osiąga, a z bratnią duszą zawsze raźniej, także nie zastanawiaj się, niech dieta dla par stanie się Twoim wyborem na lepsze (Wasze) jutro. Przecież zdrowie jest najważniejsze, a jesteś tym, co jesz…także do dzieła! Wspólne odchudzanie będzie zdecydowanie prostsze. Może Wasza dieta redukcyjna będzie opierała się na wzajemnym wsparciu, a może będziecie walczyli o lepsze efekty i rywalizowali ze sobą w ilości zgubionych kilogramów? Dieta dla par to naprawdę bardzo ciekawa propozycja.

Zainetresowany?

Kliknij tutaj Dieta dla par

Cześć!  Tak jak obiecałam - przygotowałam dla Ciebie kolejna DARMOWĄ DIETĘ. Cztery dni darmowej diety pozwoli Ci się zaznajomić  się z porcjami, które są odpowiednie w diecie podczas redukcji lub utrzymania masy ciała. Według głosowania na INSTAGRAMIE KLINIKA DIET wybraliście kaloryczność 1800.

Mam dla Ciebie promocję na dietetyczny jadłospis on - line.

Cześć. Miło mi, że mnie odwiedziłeś. Mam dla Ciebie niespodziankę! Z okazji zbliżających się Świąt Bożego Narodzenia zrób prezent sobie lub twojej bliskiej osobie. Podarowanie sobie jadłospisu na zdrową dietę to dobry krok w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia.Zakup diety on- line  dla bliskiej osoby  to wykazanie się ogromna troską .

Cześć. Skoro czytasz teraz te słowa, które do Ciebie kieruje to znak, że chcesz coś zmienić w swoim odżywianiu. Zgadłam? Jeśli czujesz, że pora na zmianę i chcesz wdrożyć zdrowe nawyki do twojej codziennej kuchni to jesteś w dobrym miejscu.Przygotowałam dla Ciebie darmową dietę do pobrania.

Cześć!

To już, to już…. To już koniec lata – 21.09 oficjalny, kalendarzowy ostatni dzień lata.

Będzię ci tęskno?

Na otarcie łez mam dla Ciebie obiecaną niespodziankę!

Nawadniaj się!

Cześć.Wakacje już za nami a więc czas na powrt do rutynowych obowiązków takich jak szkoła i praca. 

To też dobry moment na wprowadzenie nowych nawyków do naszego życia. Czy wiesz ile szklanek wody dziennie powinieneś wypijać aby nawodnić swój organizm?

Chorujesz na Hashimoto albo podejrzewasz u siebie tę chorobę?

 Dieta Hashimoto może zmniejszyć lub całkowicie zlikwidować uporczywe objawy nawet w parę miesięcy.

Odkryj 5 wskazówek co jeść, a czego unikać przy Hashimoto, by schudnąć i cieszyć się zdrowiem.

 Co zrobić,aby przestać jeść słodycze ?

Cukry proste potrafią uzależnić w większym stopniu niż nam się wydaje. Ciastko do kawy, batonik w przerwie w pracy, czekolada przed treningiem, kilka łyżeczek cukru wsypane do herbaty - to niby niewinne nawyki, ale każdy dietetyk niemal natychmiast wskaże, że słodycze to główny błąd w jadłospisie. Aby zachować szczupłą sylwetkę nie zawsze trzeba przechodzić na rygorystyczną dietę, czasami wystarczy ograniczyć tłuszcze, cukry i konserwanty. Jak zatem przestać jeść słodycze?

Co jeść aby się rozgrzać ?

Mimo iż, zima w tym roku jest łagodna to i tak wiele osób jest miłośnikami ciepła i tylko szuka w pobliżu gorącego kaloryfera aby się rozgrzać. A czy wiecie, że to jedzenie w głównej mierze wpływa na procesy termoregulacyjne, które zachodzą w Naszym organizmie? Przykładowo, produkty mleczne jedzone w zimie wychładzają Nasz organizm, a w lato przyjemnie jest zjeść zimne, domowe lody na patyku. No dobrze, a co tak właściwie mamy jeść, aby podczas chłodniejszych okresów nie było Nam wiecznie zimno?

Uprawiany jest w ciepłym i wilgotnym klimacie. Przez swój specyficzny smak i silne olejki eteryczne nie jest on rośliną lubianą przez większość. Już od czasów starożytnych był on używany jako roślina lecznicza ze względu na swoje prozdrowotne właściwości. Korzeń (bo on stanowi część jadalną tej rośliny) w postaci kłaczą zawiera szereg substancji bioaktywnych wykazujących działanie między innymi przeciwzapalne i przeciwutleniające.

„Jedz kiszonki, są bardzo zdrowe...” to zdanie często słyszymy od Naszych bliskich, i … prawidłowo. W produktach kiszonych drzemie prawdziwa siła. Powstają ona przy pomocy bakterii fermentujących, które trawią cukry zawarte w produktach spożywczych, zamieniając je w kwas mlekowy. Są one bardzo popularnym produktem w kuchni polskiej, wykorzystywanym w wielu daniach: bigos, zupa ogórkowa, pierogi….

Układ odpornościowy chroni organizm przed wnikającymi patogenami chorobotwórczymi. Dzięki niemu unikamy wielu chorób, które spotykamy na każdym kroku. W okresie jesienno – zimowym, przy szybko zmieniającej się pogodzie, nie trudno o prozaiczne przeziębienie. Sięgamy wtedy po specyfiki z pobliskiej apteki, nie zdając sobie sprawy, co tak naprawdę wprowadzamy do swojego organizmu. Rzadko kto z Nas czyta ulotki, wiele osób kieruje się reklamami, albo hasłami umieszczonym na opakowaniu. Wydajemy na to dużo pieniędzy tylko…. Po co ?

Gdzie to letnie słońce? Coraz szybciej robi się za oknem ciemno, zimne powietrze już opanowało ulicę, jesienne swetry „wyszły z szafy” i jak tu wyprodukować odpowiednią ilość witaminy D? (Norma spożycia to 2000 jednostek), Niestety nie mamy szans :( 

Menopauza to trudny czas dla kobiecej sylwetki. Zmiany hormonalne zachodzące

w żeńskim organizmie powodują między innymi przyrost tkanki tłuszczowej oraz nagromadzenia

się wody. Jest to też okres, w którym Panie zamieniają zdrowe produkty na słodkie, tłuste

przekąski, których organizm żąda.

Jesień w pełni, liście na drzewach przybrały rozmaite kolory, wiewiórki robią zapasy na zimę, a las roi się

od maleńkich kapeluszy na nóżkach wyglądających ze ściółki. O czym mowa? Oczywiście o

grzybach! Coraz więcej osób wybiera się po ten produkt do „naturalnego sklepu”.

Są nieodłącznym elementem wielu dań polskiej kuchni, choćby pierogów czy uszek w wigilijnym

barszczu. Grzyby dają Nam dużo dobrego, więc warto je włączyć do menu, a dlaczego?

Temat kolacji spożywanej podczas zdrowej diety poruszany był nie raz. Ale czy na pewno wiesz, jaki posiłek wybrać i o jakiej porze bezpiecznie go przyjąć? A może jesteś totalnym przeciwnikiem jedzenia pod wieczór lub zaliczasz się do grupy ludzi, którzy w pędzie i natłoku codziennych obowiązków zapominają jeść i...

Obniżka cen w Klinice diet! Do -50% aż do 15 stycznia.

Jak witać Nowy Rok, to tylko z hukiem...spadających cen ;)! Od 1 do 15 stycznia każdy plan dietetyczny oraz pierwsza wizyta -25% na kod dieta2019 (kod należy podać online, telefonicznie itp.).

Świąteczny okres dobiega końca, a Ty z przerażeniem odczytujesz wynik pomiaru na wadze. Nadprogramowe kawałki ciasta, pierogi i inne pyszności zrobiły swoje - masa ciała wzrosła, a przecież sylwester tuż tuż. Jak schudnąć po świętach bez głodówek i bez większych wyrzeczeń? Przekazuję Ci kolejną porcję 7 porad, które uratują tę sytuację, dodadzą energii po przejedzeniu i dzięki którym sylwestrowa kreacja będzie leżała „jak ulał”.

Ciesz się świątecznymi potrawami bez wyrzutów sumienia i jednocześnie trzymaj wagę 

w ryzach!

Kiedy wskazówka na mojej wadze wskazała 140 kilo, a moje codzienne samopoczucie i nastrój były fatalne, postanowiłem zawalczyć o siebie i swoje zdrowie. Wiedziałem, że muszęcoś zmienić ale sam sobie nie potrafiłem pomóc...

Od zawsze byłem aktywny i uprawiałem sport. Od najmłodszych lat grałem w piłkę nożną, lubiłem ruch i aktywny sposób życia. Na studiach zapisałem się na zajęcia z kalisteniki, uprawiałem crossfit, brałem udział w runmageddonach i innych wydarzeniach sportowych.