Aktualności

09/08 2018

Metamorfoza Adama

Metamorfoza Adama

Od zawsze byłem aktywny i uprawiałem sport. Od najmłodszych lat grałem w piłkę nożną, lubiłem ruch i aktywny sposób życia. Na studiach zapisałem się na zajęcia z kalisteniki, uprawiałem crossfit, brałem udział w runmageddonach i innych wydarzeniach sportowych.

Mój dzień składał się z dwóch lub nawet trzech treningów. Zacząłem odczuwać brak energii i ogólne zmęczenie. Moje ciało pomimo ciężkich treningów nie zmieniało, się. Nie widziałem konkretnej zmiany w umięśnieniu i postawie mojego ciała - choć mi na tym zależało. Wtedy postanowiłem się skonsultować z dietetyczką  Martą. Wspólnie zaplanowaliśmy nasze odżywianie, tak aby było dopasowane do mojego rytmu dnia. Wydawało mi się, że jem zdrowo i w odpowiednich dla mnie ilościach lecz dopiero po rozpoczęciu diety poczułem co to znaczy zjeść smacznie i zdrowo. Okazało się , że "na diecie" mogłem jeść spaghetti czy moje ulubione gołąbki z przepisu Marty. Na efekty i zbudowanie masy mięśniowej nie musiałem długo czekać. Teraz już wiem, że dokładne obliczenie ilości makroskładników i kalorii przez dietetyk Martę  dało odpowiedni efekt. Obecnie już sam doskonale radzę sobie w komponowaniu moich posiłków bo teraz wiem co jest  dla mnie dobre ;)


Opublikował:
Marta Urbańska
Wstecz

Bezglutenowe pyszności dla osób z celiakią.


Odchudzanie w siedzącym trybie życia.


Dieta na poprawę humoru