Aktualności
01/09 2020

Wrzesień miesiącem nawadniania się!

 Ile wody powinno się wypijać podczas dnia?

W codziennym pędzie życia oraz natłoku obowiązków zapominamy o odpowiednim nawadnianiu organizmu, a potrzebuje on od 1,5 do 2,5 litra dziennie. Woda to podstawowy składnik naszego ciała. Często brak odpowiedniego uzupełniania płynów powoduje goźne w skutkach odwodnienie

Brak odpowiedniego nawodnienia powoduje:

  • Zmniejszenie koncentracji
  • Kopoty z cerą
  • Może prtzyczyniać się do powstawania kamieni nerkowych
  • Problemy ze snem
  • Spadek masy mięśniowej 
  • Nieodpowiednia regulacja hormonalna
  • Znacznie bardziej widoczny celulitis


Abyście pamiętali o regularnym nawadnianiu przygotowałam dla was kalendarzkażdy dzień w, którym regularnie pijecie możecie zakreślać. Na koniec miesiące sprawdzimy kto z was wyrobił sobie nawyk regularnego nawadniania organizmu.

 

Kalendarz nawadniania


Opublikował:
Marta Urbańska
Wstecz

Bezglutenowe pyszności dla osób z celiakią.


Odchudzanie w siedzącym trybie życia.


Dieta na poprawę humoru


Sklep online z diatami
Kilka słów o mnie...

Z wykształcenia jestem psychodietetykiem oraz magistrem dietetyki klinicznej. Zamiłowanie do kulinariów i świadomość związków jedzenia ze zdrowiem uzmysłowiły mi, że chcę związać swoje życie zawodowe właśnie z tą dziedziną.
Swoje doświadczenie i wiedzę czerpałam nie tylko od wykładowców akademickich, ale także przy okazji praktyk odbywanych w szpitalach. Uczestniczyłam w szkoleniach na temat zaburzeń odżywiania i kompulsywnego objadania oraz w innych ogólnopolskich konferencjach dietetycznych...

Polub mnie na FaceBook
Instagram
Odwiedź mnie na YouTube